這瓶Dr.Cink我觀望了好久才下手,時常看有沒有人寫使用心得,但都沒有找到,後來因為長期使用小藍、相信它的保濕效果,認為小藍那麼厲害,它的系列產品應該也會很不錯,加上進入冬季後一直覺得原先的保濕產品不夠力,臉總會摸起來不夠飽水,於是就決定買來試試了。

瓶身非常有質感,也很有份量(重啊!)我用自己準備的挖勺挖取每次使用的量,因為不希望手指的細菌滋生在這麼珍貴的乳霜中,也可以控制用量。

挖起來的乳霜會牽絲(因為有加入蝸牛萃取液的關係),味道沒有不好聞或太香,是一種淡雅的香味,擦在臉上很快就吸收了,輕拍幾下就吃進皮膚裡,然後皮膚觸感跟飽水度變好棒,剛開始使用那幾天很喜歡沒事就摸摸臉頰,覺得變好Q彈。真的很喜歡這瓶乳霜,會繼續使用下去^^

Dr.Cink官網

http://www.drcink.com.tw/

我也有買過Dr.Cink是屬於油狀的保養油,現在流行油狀保養油

它很容易吸收有薰衣草味道

整個曼放鬆的感覺

我都滴三四滴左右

手杖搓一搓再Dr.Cink按壓整個臉

很快就吸收

是我用過很好

不油膩的保養油

天氣冷或冷氣房晚上睡覺開冷氣時多擦這瓶

臉比較不乾唷

它們家產品大多很好用耶

忘了說對我來講不致痘唷

【華人健康網文/陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗博士】美國賓夕法尼亞州立大學(Pennsylvania State University)約書亞.藍伯特(Joshua Lambert)副教授2018年6月發表在《歐洲營養學期刊》(European Journal of Nutrition)的研究報告指出,如果嚐得到黑咖啡、黑巧克力及花椰菜中的苦味,一生罹患癌症的機率會比嚐不出苦味的人要來得高。絕大多數人會在含有咖啡因、酒精的飲料或十字花科蔬菜中嚐到苦味化學物質---苯硫脲(phenylthiocarbamide, PTC),而在歐洲因為天生基因差異的關係,白人大約有三分之一的人完全無法嚐出苯硫脲的苦味,漢人(台灣人)則比較少,只有9%。

苯硫脲本身的味道極苦,嚐不出苦味者,是由於遺傳基因所致,稱為PTC味盲。但是除了嚐不出苯硫脲的苦味之外,這些味盲者與正常人沒兩樣,仍然可以分辨出食物的酸甜苦辣鹹,因此PTC味盲者很難發現自己患有這種特殊的遺傳基因。

十字花科蔬菜是由於它們花朵盛開時為十字形狀而得名,擁有多種抗氧化物 ,如異硫氰酸酯 (isothiocynates) 與吲哚(indoles)、維生素(B1、B2、B5、B6、A、C、E)、纖維質、水溶性醣類、脂肪、葉黃素及胡蘿蔔素等。能幫助清除自由基、防止氧化損傷,防止低密度脂肪酸氧化、保護心血管、防止 DNA 損傷、Dr.Cink及預防癌症。美國學者2011 年10月發表在《食品功能》(Food & Function)期刊的研究報告指出,十字花科蔬菜內含異硫氰酸酯與吲哚這兩種活性成分,能幫助人體有效降低癌症發生率。

此外,一篇2012年8月由義大利學者發表在腫瘤學年報(Annals of Oncology)期刊的研究報告指出,每周至少吃一次十字花科蔬菜(cruciferous vegetables),如花椰菜、捲心菜、大白菜、甘藍、芥菜等,可以降低罹患各種癌症的風險。研究結果顯示,大約有三分之一的口腔癌病例與不健康的飲食有關,而每周至少吃一次十字花科蔬菜的人,罹患口腔癌和乳腺癌的風險會降低近五分之一,罹患食道癌的風險則降低了四分之一以上。此外,罹患腎癌的風險減少了三分之一,大腸直腸癌的罹患幾乎也減少了五分之一。

這篇文章告訴我們,嚐得到苦味和嚐不到苦味的人之間,除了味覺基因有差異之外,恐怕在抑癌基因和致癌基因之間也有差異,所以提醒科學家們要進一步了解這兩種人之間,尚有哪些基因差異存在,可以盡早預防。另外,也要提醒嚐得到苦味的人,千萬不要因為這些蔬菜味道苦而不吃,因為這些偏食習慣,將會造成罹癌機率進一步加大,不可不慎喔!

【延伸閱讀】

    Dr.Cink
  • 反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人 ?

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(優活健康網編輯部/綜合整理)天底下沒有一種食用油脂是完美的,每一種都有缺點與優點,如果家裡只使用一罐油、吃一種油,或是只認定一個品牌的油Dr.Cink,這就是超級錯誤的觀念,偏偏有很多家庭都是如此,食物和人一樣,沒有百分之百完美,所以一直鼓吹飲食多樣化且均衡,就是抓優點、補缺點,提升營養的利用率。

想要有優勢 必須找更便宜的油

先說沙拉油的製成:黃豆壓成片,經過溶劑萃取,完成脫酸、脫色、脫臭、脫膠、脫臘等多重程序後,才能製出沙拉油,由於每一個過程都要擁有巨大設備,所以資本額超過20億元以上,沙拉油廠由國內食品大廠集資興建,若非其中股東,想要進入食品油品市場實屬不易,想要有優勢,就必須去找更便宜的油。

便宜的進口油 就是基改油

便宜的油便要仰賴進口油,便宜的進口油說穿了就是來自基因改造原料所製成的油,所以棉籽油、玉米油、芥花油等大量進入台灣市場,加上我們自己生產的沙拉油也使用基因改造黃豆,市面上摻和油主要是以基因改造的油調合,現在政府已規定這些以基改原料製成的油必須標示「本產品不含基因改造成分,但加工原料中有基因改造○○」。

棉籽油有棉酚 對精蟲有殺傷力

由於只有基改的油脂才能進入台灣低價市場來競爭,因此才出現了棉籽油,棉籽油有棉酚,對男性的精蟲有殺傷力,所以從前用來做為男人的避孕藥,但去除棉酚並不難,就是油中加水Dr.Cink持續一段時間,便可脫除。

(本文摘自/吃美食也要長知識/皇冠出版)

Dr.Cink

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DR.CINK 小白瓶升級版限量冰晶版

達特聖克在FB大洗版以及被各大藝人也許真的好用或業配的情況下帶著半信半疑的心情下手了小白瓶?

韓瑜推薦Dr.cink 達特聖克



大部分美白產品都會建議晚上使用,沒想到小白瓶就算白天使用也不會有反黑的情況發生!!!

開始發現它有顯著的效果是在上班時同事用驚呼的語氣說:妳的臉也太白了吧!我心想我的彩妝程序都一樣,粉底也沒有換,才想到會不會是小白瓶的功勞

但是用完之後我又Dr.Cink抱著實驗精神尋找其他品牌使用?

直到前陣子工作關係?生理期,下巴狂長大痘痘,等我把它們處理好後留下的是礙眼的痘疤及素色沈澱?

這時候剛好DR.CINK推出這款短暫的限量冰晶版後我就立馬下手了!

它們家在沒有缺貨的情況下大約三天就會拿到手喲!

離題了??拿到冰晶版小白瓶後就乖乖的早晚擦,大約四、五天後發現下巴的暗沉淡化Dr.Cink

不得不說小白瓶還是厲害角色!

其實在第一瓶時就大力推薦了身邊同事購買,大都有明顯感覺臉部變明亮喲!

因?月底出國想下手契爾氏的激光美白精華體驗看看厲不厲害,這次就沒囤貨小白瓶了不然差點忍不住一直

Dr.Cink FB粉絲頁

記者龍宗緯/整理報導

人類的體內存活著數以億計的微生物,我們已知道這些中有一部分對我們有極大的好處,稱之為益生菌 (Probiotics),但每個益生菌之間功能都一樣嗎?什麼時候吃可以到底要多少呢,江欣樺營養師就列舉出自己最常被問的TOP10問題。

▲江欣樺營養師推益生菌十大守則

3。使用益生菌要避免食用什麼東西?

抗生素、藥物、醃製品、咖啡、茶,這些都盡量避開3小時以上。

4。益生菌應該使用多久,會有依賴性嗎?

一個品牌的產品建議使用1~2個月的時間去觀察是否有用,如果你感覺該品牌商品有幫助,那可以持續使用下去,要是沒幫助就換別家的來試,直到找到適合自己的益生菌。

5。什麼人吃益生菌要特別注意?

化療者、免疫異常者、重症、短腸症候群,以上族群可詢問主治醫生的建議。

6。乳酸菌等於益生菌嗎(喝優酪乳等於吃益生菌嗎)?

雖然90%的益生菌是乳酸菌來的,但是益生菌與乳酸菌之間的關係有非常大的差異,乳酸菌指的是代謝醣類之後會產酸(50%以上的乳酸)的細菌,而益生菌於1965年科學家定義為「能促使菌種平衡,增加宿主健康效益之活的微生物,常見的是乳酸桿菌屬(Lactobacillus)和雙歧桿菌屬(Bifidobaterium)這兩菌屬,你可以這樣想像:乳酸菌是世界人口,而在世界人口中那些優秀被選出來當總統的則是益生菌。

7。益生菌的副作用?

正常人使用益生菌一般不會有什麼副作用,但有些益生菌含有乳醣,所以有乳糖不耐症(喝牛奶會拉肚子)的人,食用上需注意一下,而因益生菌會使排便順暢,所以在一開始使用時,可能產生排氣現象,此為正常,當然有些菌株本身可能存在風險,例如腸球菌(Enterococcus faecalis、Enterococcus faecium),則是建議謹慎使用。

*台灣衛生福利部食品藥物管理署基於保障消費者健康及食用安全之考量,於2017/10/19預告限制「糞腸球菌(Enterococcus faecalis)及屎腸球菌(Enterococcus faecium)不得作為食品原料使用」草案

8。益生菌可不可以拿來發酵優酪乳?

不行,失敗率可能很大,一般拿來發酵用的菌是嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌,一般純益生菌產品不太會添加這兩種菌。

9。小朋友什麼時候可以開始吃益生菌?

五個月大的小孩、開始吃副食品階段時,可以適量攝取益生菌,如果要吃的話,可以泡奶一起食用,但要注意溫度不超過40度C。

10。益生菌要注意那些檢驗報告?

塑化劑與微生物檢驗,在2016年曾爆發益生菌塑化劑風波,當時台灣益生菌必需檢驗塑化劑,而微生物檢驗指的是大腸桿菌、大腸桿菌群等等,這些是致病菌(壞菌),而益生菌是好菌產品,所以也必須得驗。

關於營養師研製的260億機能益生菌

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天來分享我朋友的推薦好物Dr.Cink,

先說我朋友她是油性膚質,她極力、強力推薦這一罐Dr.Cink。

不停洗腦我去買一罐來用,他誇張的說連下巴的頑固粉刺都會不見,我都快以為他是直銷了!哈哈哈!反正我最後還是買了一罐來用看看。

這一罐Dr.Cink也是FB狂洗版的頁配產品

(我上次還說絕對不要再買這種頁配產品了說)

但是這次不同的是新光三越竟然有設櫃

這樣感覺比較有信心

不過我是在DR.CINK官網買的,他們也有Dr.Cink粉絲頁

我還算喜歡這款DR.CINK高解析透亮CC霜spf35

我不喜歡擦bb霜

一直以來都是擦無色ㄉ防曬

因為有顏色ㄉ怕會暗層

這款蠻保濕ㄉ

暗層也還好啦

不會有ㄉ防曬

擦上去你會感覺真ㄉ控油ㄌ

臉會很乾

它不會讓你覺ㄉ臉乾乾ㄉ不舒服

也不會黏膩

一年四季都可以用ㄉ東西

我看心情使用

因為我有三四坪防曬隔離ㄉ東西

也很清爽

天氣熱ㄉ時候真ㄉ是熱到不行太悶ㄌ

雖然皮膚是乾性

但我還是會選擇比較清爽ㄉ好吸收質地保養品跟防曬品

我不喜歡黏膩膩ㄉ感覺

這瓶沒遮瑕效果

我認為只是很單純ㄉ防曬隔離霜而已

也不會泛白

對我來說Dr.Cink算是okㄉ產品啦

忘ㄌ說

這瓶不讓我致Dr.Cink

我只要用bb霜臉就會長粉刺跟痘痘

所以我一直不喜歡用bb霜

可這瓶Dr.Cink得cc 霜很ok不讓我致痘粉刺

因為薄透要有妝感還是上底妝會比較好喔!

台中一位女聲樂家四年前發現甲狀腺長腫瘤,卻擔心手術會影響聲音及頸部留疤,遲遲不願就醫,直到聲音越來越沙啞,不得不就醫尋求協助,透過「經口腔內視鏡甲狀腺切除術」切除病灶,再將切片送驗,證實為惡性甲狀腺乳突狀細胞癌,後續安排「碘-131」治療順利出院。

外科醫師溫義煇表示,正值中年的患者身兼聲樂家和劇團負責人,對自我要求極高,四年前發現左側甲狀腺有一顆大腫瘤,當時醫師懷疑為惡性,力勸開刀治療,但因患者擔心術後影響表演生涯,決定與之和平共處;直到最近聲音沙啞、脖子日益粗大,赴醫先透過超音波檢查,證實右側甲狀腺有一顆4.5公分大的腫瘤,進一步穿刺檢查也發現有非典型細胞,高度懷疑為惡性腫瘤。

但患者仍然擔心傳統手術後會在體表留下疤痕,溝通後,決定接受「經口腔內視鏡甲狀腺切除術」,術中也採用「使用喉返神經偵測系統」,減少傷及喉返神經的機率,使術後聲帶麻痺的可能性降到最低,也讓患者能保持美妙歌聲。

核子醫學科主治醫師陳育仁也指出,依國健局公布的癌症資料顯示,甲狀腺癌高居女性癌症第五名,超越過去常見的子宮頸癌、胃癌、卵巢癌等,並有逐年增加的趨勢,所幸大部份甲狀腺癌的分化良好,10年存活率可超過90%,且早期治療效果相當好,越早發現存活率越高。

陳育仁強調,外科手術是分化良好的甲狀腺癌最主要的治療方式,術後會再以碘-131清除殘餘的正常甲狀腺組織,其功能有二,首先當正常甲狀腺組織手術清乾淨後,患者將不會產生甲狀腺球蛋白,故未來可藉由追蹤甲狀腺球蛋白指數,以利早期發現癌症復發;再者若甲狀腺癌復發,此時正常的甲狀腺已經被清除,所以不會與癌細胞競食碘-131,碘-131才能有效被甲狀腺癌細胞吸收。

陳育仁建議,由於中部地區醫院設置碘-131病房的數量有限,不少患者往往得等候多時,因而影響就醫意願,目前該院設有兩間碘-131隔離病房,可避免病人服完高劑量的放射碘藥物,體內會有輻射量產生,直接影響他人,可先住進病房隔離一天始能離院,病房內部寬敞明亮,病人與醫護人員可透過螢幕及對講機溝通,提供舒適與安全的治療環境,讓患者安心康復。

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

太晚就買不到的和慶屋長崎蛋糕,就愛又咀嚼顆粒甜味的日式雙目糖長崎蛋糕 X 台中必買

台中伴手禮激推必買和慶屋長崎蛋糕,連我自己都好愛唷~

不僅喜歡買回去送給親朋好友,去台中也都會特地跑去買唷

好吃帶有特色的和慶屋長崎蛋糕,口感風味跟一般長崎蛋糕很不同唷~

位置很低調,不是在大馬路上面,卻讓很多老饕都知道朝聖的台中美食名店

過年店休時間:初三休到初十

很簡約的店鋪,賣的蛋糕品項只有3種,雙目糖 日式工法、雙目糖 巧克力、原味長崎蛋糕

記得打卡唷,購買時FB打卡就馬上一盒折抵30元,超划算~

記得趁早來買唷!尼力這次太晚到,所以巧克力口味賣完了

這次只買了雙目糖 日式工法單條2盒

金光閃閃的包裝,很喜氣阿!當伴手禮或者年節禮盒超大氣

不俗氣唷!質感讓我還蠻喜歡的,長輩收到也覺得很大心

有單條裝跟雙條裝,自家吃或者送禮都很不錯

我每次來買,都會順便幫家人朋友一起買,打卡折每盒折30元,超划算的

和慶屋長崎蛋糕店鋪滿滿的蛋糕香氣,很舒服阿~

而且服務還蠻大心的,即使在小巷弄還是讓很多老饕、美食客都跑來買

拿在手上還熱呼呼剛出爐的雙目糖 日式工法

長崎蛋糕都是每天新鮮製作販售,有時太晚來,七點就打烊囉!(記得早點來買)

手工製作、手工切割的溫暖長崎蛋糕,吃過一次和慶屋長崎蛋糕就讓我很喜歡

自然的蜂蜜甜味,很柔和順口

我個人覺得剛出爐的時候還不致於到那麼美味,我通常覺得放到隔天吃的時候最好吃

味道最為濃郁,口感也帶一點扎實,風味更加不同

日式工法延續將近400年歷史,使用了雙目糖,增加甜味與顆粒口感

黃金比例真的很重要,讓長崎蛋糕長崎蛋糕好吃不膩還很順口

吃完不會覺得想一直喝茶水唷~當下午茶、點心都很棒

一打開來都是帶有蜂蜜甜味的香氣,很柔和舒服

沒有華麗的外表,很簡單樸實,真材實料也不覺得有負擔的和慶屋長崎蛋糕

也是蠻多台中朋友推薦的彌月蛋糕

拿到手還熱呼呼的,上車馬上打開來跟家人分享

帶有溼潤度,軟綿軟綿,抿在嘴裡自然香氣甜味很順

每次來台中必買的好吃甜點蛋糕-和慶屋長崎蛋糕

夠味好吃唷!可以試看看放到隔天在吃看看~

不添加防腐劑,4天為最佳賞味期,常溫保存即可

很有層次甜味香氣的長崎蛋糕,真的很不一樣

秘訣就隱藏在底部的雙目糖,咬下有顆粒脆脆口感,增加甜味香氣與咀嚼的跳動感

連小泥巴也都一口接一口吃,吃完還想再吃

長輩也覺得好吃不會過於甜膩,所以在車上就可以當做解嘴饞點心,繼續上路玩樂台中

過年期間有店休唷!所以不要撲空囉~

和慶屋長崎蛋糕專賣店

地址:台中市南屯區大英街169號

電話:04-24735767

營業時間:週一~週六:10:00~17:00

和慶屋FB臉書

https://www.facebook.com/jpcake

不滿第一市場改建建議案,柯文哲多次飆罵吳音寧,批她不來開會,只會臉書PO文放炮。不過,昨天資料證實,吳音寧的確參加過11次相關會議,並提出方案。下午市政總質詢時,民進黨議員逼柯P道歉,結果柯文哲不但拒絕,還因為生氣自己因吳挨罵,氣到公然在議場罵粗話。

總質詢上,民進黨議員沒在客氣,公開要市長對北農總經理吳音寧道歉。因為柯文哲連日痛罵吳音寧不來開會、不照程序反映,根本罵錯了。

不管議員怎麼問,柯文哲回應像繞口令,堅持吳音寧不該在外面放話,還又轉罵她不進議會報告。

應該是被逼急了,柯P居然氣到在議場公開飆粗話,邊碎念自己真的好倒楣,難怪他火大,就連國民黨議員也趁機拿吳音寧調侃柯文哲。

從滿臉無奈,到最後無言以對。先前罵的開心,如今吳音寧開會紀錄一一呈現。難道是屬下好膽,蓄意欺瞞柯P嗎?還是柯文哲刻意消費吳音寧被抓包?質疑越來越大。

(民視新聞/陳信瑋、胡希哲 台北報導)

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者李鴻典/台北報導

楓紅秋意濃愛惟美,菊茂蟹當肥!時序入秋,正是大啖鮮蟹的最佳時節。

▲金鳳廳推出「雙人龍鮑烤鴨宴」(圖/業者提供)

更多三立新聞網報導
烤物美味金三角!來吃年銷百萬份定食
征服香港後…台中限定好呷ㄟ厚醬貝果
推薦完美三杯料理 找尋台灣icon
富察皇后吃不到藝奇蟹 延禧渴望盛宴

愛惟美愛惟美

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

根據全國自殺防治中心統計,「燒炭自殺」佔我國自殺死因比例第2位,且光是2017年,就有956人燒炭身亡;衛福部心理及口腔健康司長諶立中認為,要防治燒炭案件,最好的方法就是「民眾改掉燒炭烤肉的習慣」。消息曝光後,網友們相當不以為然,狂酸照此邏輯「只要禁止汽車上路,就不會有車禍囉」。

自殺防治中心統計資料顯示,2017年台灣自殺死亡人數為3871人,為國人死因第11名,相較2016年有微幅上升,且連續3年都有上升跡象;以自殺方式分析,上吊是歷年占率最高的自殺愛惟美死因,身亡者共有1263人,其次是氣體及蒸氣自殺方式,主要為燒炭,有956人因此身亡,再來則是固體液體中毒死亡的663人。

此說法一出,有網友在臉書社團「爆廢公社」分享相關新聞,怒嗆「換掉腦袋裝屎的官員,可以讓國家更好啦。」其他人也紛紛留言狂酸,「建議把大樓化為平地,以防跳樓自殺」、愛惟美「改調煮三餐,還有洗澡習慣,可預防一氧化碳中毒」、「禁止機車上路,國道就0車禍0死亡囉」、「正事不做盡幹些腦殘事」。

《TVBS》提醒您:

自殺解決不了問題,卻留給家人無比悲痛。愛惟美請珍惜生命。

請再給自己一次機會

自殺防治諮詢安心專線:0800-788995(24小時)

生命線協談專線:1995

張老師專線:1980

反霸凌專線:0800-200-885

更多 TVBS 報導
「顢頇的是謝長廷」!他嗆:民進黨帶風向逼死蘇啟誠
男友救人溺斃!她才說「我會撐住」 6天心境急轉燒炭亡
忘不了男友求救眼神 她248字自責「要衝過去的」

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這瓶Dr.Cink我觀望了好久才下手,時常看有沒有人寫使用心得,但都沒有找到,後來因為長期使用小藍、相信它的保濕效果,認為小藍那麼厲害,它的系列產品應該也會很不錯,加上進入冬季後一直覺得原先的保濕產品不夠力,臉總會摸起來不夠飽水,於是就決定買來試試了。

瓶身非常有質感,也很有份量(重啊!)我用自己準備的挖勺挖取每次使用的量,因為不希望手指的細菌滋生在這麼珍貴的乳霜中,也可以控制用量。

挖起來的乳霜會牽絲(因為有加入蝸牛萃取液的關係),味道沒有不好聞或太香,是一種淡雅的香味,擦在臉上很快就吸收了,輕拍幾下就吃進皮膚裡,然後皮膚觸感跟飽水度變好棒,剛開始使用那幾天很喜歡沒事就摸摸臉頰,覺得變好Q彈。真的很喜歡這瓶乳霜,會繼續使用下去^^

Dr.Cink官網

http://www.drcink.com.tw/

我也有買過Dr.Cink是屬於油狀的保養油,現在流行油狀保養油

它很容易吸收有薰衣草味道

整個曼放鬆的感覺

我都滴三四滴左右

手杖搓一搓再Dr.Cink按壓整個臉

很快就吸收

是我用過很好

不油膩的保養油

天氣冷或冷氣房晚上睡覺開冷氣時多擦這瓶

臉比較不乾唷

它們家產品大多很好用耶

忘了說對我來講不致痘唷

【早安健康/呂薏萱報導】時常覺得全身疲累、倦怠的人很多,因為長期疲勞而花大錢購買營養保健品、按摩等紓解疲勞方式的人也不少,但究竟有沒有能夠不花錢就消除疲勞、改善身體病痛的方法呢?近期日本網購平台Amazon及紀伊國屋書店的暢銷書《史丹佛式,不會累的身體(暫譯)》,其中介紹的方法「IAP呼吸法(Intra Abodominal Pressure,腹內壓)」,更得到許多讀者良好反響,改善了許多人的病痛、疲勞問題!

IAP呼吸法可以改善什麼?
IAP呼吸法主要是藉由姿勢的調整,讓身體避免浪費多餘的體力。IAP呼吸法的原理也十分淺顯易懂,首先藉由呼吸提高腹部壓力,讓身體中樞腹部穩定之後,不但身體會變得比較安定,中樞神經與身體的連結也會更順暢,身體自然而然也會處在「最佳狀態」,用一個單詞來形容的話就是「良性循環」,幫助改善疲勞、姿勢不良、淺層呼吸等問題。

如果讀者們覺得這些聽起來有點空泛的話,那就以「駝背」這件事來舉例吧!駝背不只是姿勢不良,更可能帶給身體莫大的傷害。例如頭部的重量平均在5公斤上下,在駝背的時候,身體因為必須努力保持身體的平衡,所以會多消耗力氣去負擔一些不必要的重量,長期下來就會造成肩頸痠痛的問題。

另外在駝背的情況下,駝背的姿勢也可能壓迫到內臟,而導致胃食道逆流等現象。因此維持正確的姿勢,不只可以改善疲勞問題,還可以讓我們身體更健康,如果是有以上困擾的朋友,不妨可以一起試試看IAP呼吸法。

IAP呼吸法與傳統的腹式呼吸有什麼差別?
《史丹佛式,不會累的身體(暫譯)》作者山田知生,是一位擁有15年以上體育藥局豐富的臨床經驗的權威。他認為傳統的腹式呼吸與IAP呼吸法最大的差別在於,傳統的腹式呼吸在吐氣的時候,腹部會呈現凹陷的狀態,而進行IAP呼吸法時需要用力撐住肚子,所以腹部會呈現飽滿的狀態。


IAP呼吸法要如何做?


在長期累積疲勞的情況下,身體很容易出現異狀,嚴重的話甚至可能會過勞死,,而IAP呼吸法可以幫助我們減輕身體的負擔,它的做法也十分簡單:


  1. 放輕鬆,讓耳朵與肩膀平行,肚子和腿以及膝蓋內側都呈現90度,並將手平放在腿上,接著將兩手的食指、中指,以及無名指往內折,然後再重新放在膝蓋上。
  2. 接著將兩手輕輕地往腹部方向沿著大腿滑動,輕輕地把手指插在鼠蹊部。
  3. 用五秒鐘的時間慢慢地吸氣,用足以把剛剛在鼠蹊部的手指推出去一般的力氣,讓腹部感覺像吸飽空氣一般(腹壓升高),這時候肩膀要記得放鬆,不要用力才會讓橫膈膜比較容易下降。
  4. 然後再將剛剛吸入的空氣,用5~7秒的時間緩緩吐出來。重點在於,在吐氣時保持腹部膨脹的感覺,接著在氣全部吐出來之後,再回到第三步驟。
  5. 最後重複第三步驟跟第四步驟的循環五次之後就完成了。

【延伸閱讀】


  • 睡得好才能消疲勞!醫學博士:想一覺好眠先做6件事
  • 整天昏沉又疲累?做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞!
  • 吸一口傷全身!研究:14%糖尿病、20%失智都因它而起

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DR.CINK 小白瓶升級版限量冰晶版

達特聖克在FB大洗版以及被各大藝人也許真的好用或業配的情況下帶著半信半疑的心情下手了小白瓶?

韓瑜推薦Dr.cink 達特聖克



大部分美白產品都會建議晚上使用,沒想到小白瓶就算白天使用也不會有反黑的情況發生!!!

開始發現它有顯著的效果是在上班時同事用驚呼的語氣說:妳的臉也太白了吧!我心想我的彩妝程序都一樣,粉底也沒有換,才想到會不會是小白瓶的功勞

但是用完之後我又抱著實驗精神尋找其他品牌使用?

直到前陣子工作關係?生理期,下巴狂長大痘痘,等我把它們處理好後留下的是礙眼的痘疤及素色沈澱?

這時候剛好DR.CINK推出這款短暫的限量冰晶版後我就立馬下手了!

它們家在沒有缺貨的情況下大約三天就會拿到手喲!

離題了??拿到冰晶版小白瓶Dr.Cink後就乖乖的早晚擦,大約四、五天後發現下巴的暗沉淡化了

不得不說小白瓶還是厲害角色!

其實在第一瓶時就大力推Dr.Cink薦了身邊同事購買,大都有明顯感覺臉部變明亮喲!

因?月底出國想下手契爾氏的激光美白精華體驗看看厲不厲害,這次就沒囤貨小白瓶了不然差點忍不住一直

Dr.Cink FB粉絲頁

(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著天氣漸漸炎熱,許多銀髮族總是出現不覺得餓、甚至是胃口明顯變差的情況,醫師提醒,不少年過七十歲的銀髮族,很可能是因為沒有力氣咀嚼食物,或是進食後常感到不舒服,才會拒絕進食。提醒照護者或家人們,應該要特別留意銀髮族的飲食狀況,如果有食慾不振的問題,建議應少量多餐,或是陪伴銀髮族養成每日規律運動的習慣,才能遠離疾病!

少量多餐 適時加入天然食材

營養師指出,長期的食慾不振會導致飲食攝取失衡,且易導致疾病的發生,一般會建議銀髮族採取少量多餐的原則,料理應盡量低油、低鹽,以水煮、蒸、烤等料理方式取代油炸。

如想增強料理的口感與變化,則可適時加入一些天然的食材,如富含獨特水果香氣的鳳梨或番茄等,或是可抗氧化又可促進食慾的洋蔥等,都有助增加口感的豐富度,讓年長者能夠願意主動進食,以維持身體每日所需之營養!

Dr.Cink食慾不振 可增加運動量

醫師指出,若不是因特定疾病所引起,家中的長輩卻總是感到腹脹不適、沒有胃口,有可能是因老化導致肌肉量與新陳代謝率也隨之下降,活動量減少會使得基礎代謝率降低,身體自然而然不會感覺到飢餓。此時,想要改善食慾不振,規律與適當的運動才是不二法門!

每日健走15分鐘 拉筋、體操預防退化性關節炎

此外,醫師進一步說明,銀髮族如果每日能維持15~30分鐘的健走,將有助於強化心肺功能,倘若擔心對膝蓋造成負擔,可以先從基礎的肌力訓練開始;深蹲、膝蓋伸展、墊腳尖等基礎的肌力訓練,不僅能減少肌肉的流失、增強肌肉的強度,還可以維持肌耐力,保持肌肉不萎縮,就能夠讓家中長輩擁有獨立進行日常生活的能力。除此之外,也不妨搭配一些柔軟體操或是拉筋等動作,也能夠刺激與活化關節與其周邊的軟組織,預防退化性關節炎找上門!

(文章授權提供/愛長照)

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這罐DR.CINK 水微晶長效鎖水精華液

保濕度大推

也可以在粉底液裡面加一點

妝感會更服貼唷

我習慣在早上時擦

不黏膩、好吸收

讓膚況保持完美

關於Dr.Cink在FB上,被藝人及其他"使用過"的網友整個大升火!!

而且說用了幾天就可以變白,

而且是皮膚科醫師共同研發的成份,感覺就很厲害!!

對於這個炎炎夏日,一下子就晒黑的狀況,真的好需要Dr.Cink變白..

而且通路除了官網外,就只有授權的BG小舖有賣,

下單後,大概等了二個星期多才到貨,

感覺就是很熱門的缺貨..

好不容易等東西來了,當天晚上馬上打開使用!!

按壓式的壓頭,方便使的用量,

我是每次按2次,就可以使用全臉,

按出來是透明的,而且很清爽,一下子就吸收了。

雖然說早晚都可以使用,但還是避免反黑的情況下,

還是只在晚上使用!!

已經使用2-3個星期,目前還沒感覺到有白個一階的感覺,

不過膚況有比較透亮的感覺!!

但也因為清爽不油膩,所以擦完之後還是會擦個保濕霜鎖住水份一下!!

會繼續觀察使用。

傳統剖腹手術一般傷口長達15公分以上,較精進的微創腹腔鏡手術只需在腹部劃開三到五個小洞,較前者不僅傷口小、疼痛少,且恢復速度增快許多,現今發展出更進化的「單孔」微創腹腔鏡手術。

三軍總醫院一般外科徐國?醫師表示,「單孔」微創腹腔鏡手術的步驟是先在患者肚臍上劃開約2公分的洞口,後插進特殊設計的套管以固定並撐開傷口,續置入腹腔鏡光源鏡與所需手術器械執行手術,術後縫合肚臍內傷口即大功告成,透過這個手術方式,不僅優化多孔腹腔鏡的長處,且讓病患術後傷口更為美觀,進而增加其手術意願和滿意度。

目前這項手術的適應症,主要為膽囊、闌尾之切除及疝氣修補等三大類手術;少部分亦可應用於肝部份切除和胃袖狀切除的手術上。

其中,臨床上主要執行的單孔微創腹腔鏡疝氣修補手術,為肚臍外切口再經由腹膜外空間以執行人工網膜修補,而徐國?更是更改良精進此修補手術於「肚臍內」執行,將術後傷口隱藏到幾近無疤的狀態。

在微創手術中,達文西機械手臂手術為目前全球最先進的醫療技術,三總自2004年引進達文西機械手臂手術系統,截至2018年8月為止,共執行逾1,700例手術,目前主要使用該系統的科別,有婦產科、泌尿外科、一般外科、心臟外科、胸腔外科以及大腸直腸外科。

透過達文西手術系統精細的仿真手腕器械及3D高解析度放大影像效果,能幫助外科醫師避免不必要的手部顫抖消除,以更細膩精準的動作執行切除、修補和縫合等步驟。

鄭崇依 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()